Специи, пряности и травы при ПМС

Далеко немногие женщины знают, что при помощи гвоздики или корицы можно не только готовить вкусные блюда, но и лечить многие заболевания. Зная ряд тонкостей использования специй и трав, вы сможете восстановить цикл, устранить симптомы ПМС, нарушения в протекании менструации.

травы помогут приготовить вкусный, питательный обед, восстановить здоровье. Виды дикорастущих трав и их свойства

Помните, что нужного эффекта можно достичь лишь при длительном применении пряностей

Что такое ПМС?

Каждый месяц многие девушки (около 80% женщин планеты) сталкиваются с неприятными симптомами ПМС. Все неожиданно начинает раздражать: люди, суета или, наоборот, отсутствие событий. Хочется сидеть и плакать либо активно что-то делать. Вдобавок ко всему, болит низ живота, грудь, голова, появляются прыщи, ухудшается память и концентрация внимания.

Какие пряности полезны при ПМС?

Пока организм не начнет сбрасывать «заготовки», предназначенные для оплодотворения, женщина будет страдать от ПМС. Чтобы негативные проявления были не слишком яркими, за 1-2 недели до месячных рекомендуется придерживаться особого рациона, вводить в меню отдельные пряности.

Куркума

Специя восстанавливает репродуктивное здоровье, нормализует менструальный цикл, неприятные симптомы ПМС, устраняет боли внизу живота во время месячных. Куркума эффективна при лечении лейкореи (белые выделения из влагалища, возникающие из-за закупорки желез), гипофункции яичников (нарушения в функционировании репродуктивных органов), аменореи (отсутствие менструаций в течение нескольких циклов).

Способы использования куркумы:

  1. Смешайте 100 г меда с 1 ст. л. куркумы. Принимайте лекарство в течение дня каждые 2 часа. Смесь очистит от токсинов, повысит иммунитет.
  2. В стакан теплого молока добавьте щепотку или ¼ ч. л. специи. Пейте «золотое молоко» за 1-1,5 часа до сна. Напиток успокоит нервы, избавит от бессонницы.
  3. Готовьте со специей рис, соусы, лапшу, макароны, салаты, рагу. Используйте куркуму в минимальном количестве.

Зира (кумин)

Добавка применяется при похудении, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, задержке месячных. Кроме того, учеными была доказана эффективность кумина при сильных проявлениях ПМС. Действие пряности настолько сильно, что она составит конкуренцию многим обезболивающим средствам.

Способы применения зиры:

  • С фруктами и ягодами. Готовьте блюда, напитки из черешни, вишни, ирги, калины, клубники, боярышника, мандарин, апельсин, облепихи, крыжовника, ананасов, красной смородины, яблок, рябины.
  • С овощами и бобовыми. Зира отлично сочетается с морковкой, редькой, редиской, свеклой, болгарским перцем, фасолью, рисов, горохом.
  • С крупами. Зиру можно добавлять в гречку.

Пажитник

Эта пряность очень ценилась египтянами: трава была найдена в гробницах многих древних правителей. В семенах пажитника содержатся витамины группы В, С, бета-каротин. Состав эффективно борется с ПМС, снимает боль при дисменорее, помогает контролировать уровень гормонов. При регулярном приеме пажитника улучшается состояние кожи, пропадают покраснения и прыщи.

Способы применения пажитника:

  • 1 ч. л. семян замочите в 1 ст. воды, оставьте на ночь, процедите смесь и пейте, как чай. Если жидкость получилась горьковатой, то добавляйте немного сахара.
  • 1 ч. л. семян пажитника бросьте в кипящую воду (1 ст.), спустя 15 минут выключите огонь и пейте чай.
  • Добавляйте семена в блюда из овса, гороха, фасоли, ячки, перловки, пшенки, манки, картошки, томатов, свеклы, тыквы. Блюда с пажитником приобретут грибной аромат.

Фенхель

Специя содержит много железа, фосфора, кальция, магния, цинка, марганца, витамина К. Кроме того, фенхель является источником природного эстрогена, который помогает в регулировании женского цикла. Ученые доказали, что при употреблении специи уменьшаются симптомы дисменореи – достигается обезболивающий эффект, устраняются спазмы.

Способы использования фенхеля:

  • Измельчите семена фенхеля в ступке, добавьте в стакан с горячей водой. Чтобы получить бодрящий напиток, бросьте в него щепотку молотого имбиря.
  • Слегка обжаренные в масле семена фенхеля сочетайте с чечевицей, фасолью.
  • Смело добавляйте фенхель в блюда и напитки из вишни, граната, клубники, крыжовника, кураги, лимона, облепихи, сливы, черной смородины, фиников, черемухи, яблок, рябины, зеленой редьки и огурцов.

Кориандр

Эта добавка является натуральным стимулятором эндокринных желез секреции, помогает поддерживать баланс гормонов. Практика показывает, что при регулярном употреблении кориандра устраняется обильное кровотечение во время менструации.

Способы применения кориандра:

  • Добавляйте семена кориандра в супы и чаи.
  • В 0,5 л воды добавьте 6 г (1 ч. л.) семян, кипятите смесь 20-30 минут (жидкости должно стать наполовину меньше), добавьте 1 ч. л. сахара, пейте напиток теплым.

Шафран

Эта специя является одной из самых дорогих и редких. Шафран – это рыльца пестиков крокуса, содержащие в своем составе множество минералов: марганец, медь, железо, цинк, калий, кальций, селен. При регулярном употреблении специи устраняются симптомы ПМС, укрепляется репродуктивная функция, успокаиваются нервы, нормализуется работа сердца.

Способы применения шафрана:

  • 3-4 тычинки добавьте в стакан теплого молока. Пейте напиток утром, он омолаживает, успокаивает, снимает спазмы.
  • Для усиления успокаивающего действия теплого молока добавьте в него не только шафран, но и щепотку молотого кардамона.

Имбирь

Средство применяют для устранения депрессии и спазмов внизу живота:

  • Приготовьте утренний лечебный напиток – в стакан теплого молока добавьте ¼ ч. л. молотого имбиря.
  • Чтобы насытить организм полезными веществами и взбодриться, употребляйте смузи из сока яблок, моркови, небольшого кусочка имбиря.
  • Приготовьте имбирный чай – в 200 мл воды добавьте 1 ч. л. сухого корня имбиря, доведите смесь до кипения, оставьте на 15 минут, при необходимости подсластите медом. Пейте чай до двух чашек в день.
  • Готовьте с добавлением имбиря блюда и напитки. Специя хорошо сочетается с виноградом, гранатом, земляникой, клубникой, боярышником, рябиной, черной редькой, тыквой, огурцами, манкой, фасолью, перловкой, пшенкой, рисом, горохом, ячкой.

Розмарин

Эта травка помогает успокоиться, устранить головные боли, мигрень. С розмарином у вас не будет резких перепадов настроения, депрессии, стрессов. Чтобы устранить неприятные симптомы ПМС, восстановить менструацию при аменорее, заварите чай из розмарина, перечной мяты и зверобоя – возьмите по 3 г (около ½ ч. л.) каждой травы, залейте стаканом кипятка, настаивайте 20 минут.

Базилик

Уникальность травы заключается в том, что она эффективно очищает, снимает спазмы внизу живота. За счет наличия в составе особых фитохимикатов базилик снижает уровень кортизола (гормона стресса), успокаивает, нормализует сон. Для улучшения самочувствия рекомендуется готовить такой чай: 50 г свежей травы залейте 4 ст. кипятка на 20 минут, после чего добавьте лимон, мед.

Корица

Специя стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта, устраняет вздутие, нормализует менструальный цикл, успокаивает. В корице содержится коричный альдегид, который увеличивает прогестерон и уменьшает тестостерон, что помогает нормализовать гормональный фон. Помимо указанных преимуществ, корица не дает накапливаться жировым отложениям. Специя действует, как щетка – эффективно чистит желудок, улучшает перистальтику кишечника.

Популярные способы применения корицы:

  • Для бодрости, повышения настроения выпивайте стакан молока с ¼ ч. л. специи.
  • Смешивайте корицу с кашами, кисломолочными продуктами (кефиром, простоквашей, творогом, йогуртом), фруктами (особенно с яблоками и грушами), медом, травяными чаями.

Гвоздика

Средство нормализует менструальный цикл, устраняет головные боли, спазмы в животе, восстанавливает сон, устраняет нервозность. Для улучшения состояния попробуйте по вечерам пить горячее молоко с гвоздикой (на 1 ст. молока берется 5 бутонов). Кроме того, перед месячными будет полезен такой настой – 3 г молотой гвоздики (около 1/2 ч. л.) залейте 1 ст. кипятка на 1 час, процедите и принимайте по 1 ч. л. 3 раза в день.

Травы против ПМС

Помимо использования специй и пряностей, старайтесь регулярно делать настои и отвары из витекса священного, валерианы, перечной мяты, ромашки, тысячелистника. Так, дисменорея, которая сопровождается спазмами, диареей, тошнотой и головокружением, будет проявляться минимально либо вовсе устранится.

Перечная мята

При регулярном применении травы клинические проявления ПМС заметно снижаются. Готовьте с мятой десерты, чаи, вторые блюда. Трава отлично сочетается овощами, фруктами и ягодами – малиной, боярышником, облепихой, смородиной, тыквой.

Ромашка

Известное спазмолитическое, противовоспалительное, противотревожное средство. Ромашковый чай рекомендуется пить до наступления болей, за 1-2 недели до месячных и во время них. Лучше заваривать траву с фенхелем: при употреблении такого напитка быстро устраняется депрессия, усталость, раздражительность, повышается тонус.

Валериана

Средство снимает мышечные спазмы, благодаря содержанию валепотриатов быстро успокаивает. На силу и продолжительность кровотечения трава не влияет. Чтобы добиться нужного эффекта, заваривайте чаи с пахнущей валерианой. Если трава не будет иметь запаха, то средство получится слабодейственным.

Чистец лавандолистный

Трава устраняет спазмы и боли, способствует выведению крови. Неприятные ощущения снижаются за счет влияния растения на производство простагландинов – медиаторов боли. Снижается воздействие на связь мозга с проблемной зоной. В результате мозг не получает информацию о боли, человек чувствует себя комфортно.

Витекс священный

При регулярном применении травы уменьшается интенсивность боли, восстанавливается цикл, гормональный баланс. Для лечения можно использовать плоды, сухую траву или готовые препараты на основе витекса – таблетки, капсулы, настойки.

Тысячелистник

При порезах и ранах действует, как кровоостанавливающая трава, но если нужно «сбросить балласт» тела (ненужные «заготовки» для оплодотворения), то растение помогает это сделать мягко и безболезненно. Тысячелистник эффективно поможет устранить симптомы ПМС, облегчить боль в теле. Ежедневно заваривайте траву с другими «женскими» растениями и пейте, как лечебный чай.

Читайте также: