Рубрика: Питание

Гормон стресса кортизол

Гормон стресса кортизол – как научиться его контролировать

Малейшие нарушения в работе систем организма могут привести к серьезным негативным последствиям. Например, на фоне повышения уровня кортизола часто у людей развивается ожирение, гипертония, диабет, депрессия, хроническая усталость. Но стоит внести некоторые изменения в...

Семена – польза и как есть

Семена – полезные свойства и как есть

Здоровое меню обязательно должно состоять из большого количества питательных продуктов. Одними из таковых являются сырые семена. Перед употреблением их можно толочь, перемалывать или замачивать. При регулярном употреблении продукты помогут поддержать естественную красоту, сохранить молодость,...

Полезный бутерброд

Сэндвич – простое и быстрое в приготовлении блюдо, которое удобно брать в дорогу, встречать им неожиданных гостей или просто дополнять праздничный стол. Совсем не обязательно делать бутерброд с маслом, колбасой или килькой. Заменить эти...

Салаты в банке – полезный перекус в дорогу

Необычный завтрак, сбалансированный обед и легкий ужин – все это можно приготовить заранее с соблюдением некоторых правил. Чтобы продукты сохранили максимальную пользу, лучше их уложить слоями в банку и далее плотно закрыть крышкой. Готовое...

Орех макадамия – полезные свойства

Этот продукт сейчас встречается практически во всех крупных магазинах. Привозят его в основном с Гавайских островов либо Австралии. Высокая цена на орех объясняется не только дальней транспортировкой, но и высокой пищевой ценностью. Макадамия содержит...

Ленивая овсянка в банке – быстрый и полезный завтрак

Отличный вариант блюда для тех, кто следит за своим здоровьем, но не любит долго времени проводить на кухне. Ленивая овсянка в банке получается не только очень полезной, но безумно вкусной. Готовить ее нужно накануне...

Травы для иммунитета

В период эпидемии особо остро стоит проблема усиления защитных функций организма. На помощь в данном случае приходят травы. Эффект от применения придет, только если применять их правильно и на регулярной основе. Прием отваров, чаев,...

Витамины и минералы для женщин

Для нормальной работы организма необходимо как можно больше употреблять свежих овощей, фруктов, орехов, злаков. Но иногда их может не хватать для полноценного насыщения витаминами, в результате чего ухудшается внешний вид, общее самочувствие. Женщины часто...

Смузи – как правильно готовить?

Ягодный, фруктово-овощной, зеленый коктейль произошел от названия smoothie, что означает «мягкий» или «приятный». Сегодня он готовится за считанные секунды с помощью блендера или комбайна. Но и без этих устройств можно обойтись. Например, твердые ингредиенты...