Незавершенный гештальт в делах и отношениях

Практически каждый человек чувствовал беспричинную тревогу, раздражение, уныние, злость, подавленность. Часто причиной этих состояний является незавершенный гештальт, который представляет собой невидимую цепь, связывающую человека с местами, людьми, жизненными ситуациями. Когда не реализуются проекты, идеи, планы, мечты, человек неосознанно носит в себе весь багаж «незавершенок»: жизнь становится полной разочарований, невыносимой, тяжелой, «отравленной». В памяти всплывают незаконченные дела, человек испытывает неприятное чувство упущенного момента.

Незавершенный гештальт в делах и отношениях

Чтобы сохранить психологическое здоровье, узнайте, что такое незавершенный гештальт

Суть незавершенного гештальта

Сначала стоит разобраться, что такое гештальт. Он представляет собой целостный объект, законченный образ или действие. Незавершенный гештальт – это нереализованное желание.  Психологи считают гештальт доминирующей потребностью, которая может не удовлетворяться, в результате чего портится качество жизни. Вспомните, когда вы недоговорили, отложили важное дело, не выразили эмоции, чувства, не выполнили обещание или разорвали отношения, в которых была недосказанность – все это незавершенные гештальты.

Некоторые недоделанные проекты, нереализованные мечты легко нейтрализовать, довести до логического конца. К таким гештальтам относятся материальные блага: мечта о туфлях от «Тиффани», поездке в Италию. Незавершенный гештальт в отношениях считается сложным для разрешения: например, вас может неожиданно бросить любимый человек или случился разрыв с ощущением недопонимания. Для наглядности стоит перечислить часто встречающиеся гештальты. Они могут быть в виде:

  • незавершенного проекта: бизнес-план, недовязанный свитер, незаконченный рисунок.
  • невыясненных отношений, недоговоренностей.
  • захламленного шкафа.
  • долгов, невыполненных обещаний.
  • нереализованных желаний.
  • невысказанных благодарностей.
  • накопленных сломанных, бесполезных вещей.

Встречаются случаи, когда незавершенные гештальты не принадлежат человеку, а достаются по наследству. Например, родители навязывают собственные установки детям: мама, пережившая развод с отцом, «программирует» ребенка на подобный сценарий жизни – это делается неосознанно, мужчины выставляются обманщиками и предателями. Если столкнулись с такой ситуацией, то ищите собственный путь, научитесь брать на себя ответственность.

Суть незавершенного гештальта и чем он опасен

Узнайте о проблемах, которые провоцирует незавершенный гештальт

Чем опасен?

Живя с чувством неудовлетворения, человек интуитивно ищет компенсации за причиненный моральный ущерб – это опасно. При наличии незавершенных отношений имеющейся «багаж» переносится на настоящие отношения: к примеру, женщины навязывают новым избранникам роли из «неоконченных опер». Человек становится недовольным, возникают энергетические блоки, которые сковывают, появляются хроническое неудовольствие, тревога, горечь, печаль, неврозы, депрессия, стрессы, конфликты. Имеющиеся желания отнимают много энергии: нет сил концентрироваться на новых делах.

Психологи считают незаконченный гештальт «ментальным абортом». «Незавершенки» вызывают желание вернуться в прошлое и переиграть проблемные ситуации. Некоторые дела могут оставляться незавершенными, но помните, что впоследствии их важно довести до конца, иначе не будете развиваться, появятся безразличие к происходящему, скованность, бессонница, раздражение, дискомфорт. Даже если вы не собираетесь в ближайшее время реализовывать какие-то проекты, то стоит провести их ревизию – это облегчит жизнь.

Как завершить незавершенный гештальт?

Психологи советуют закрывать незавершенный гештальт в любви путем разбора потребностей, приоритетов. Какие-то прошлые желания могут оказаться неактуальными. Например, вы хотели стать женой богатого человека, а вышли замуж за простого служащего. Выясните, что важно: высокий статус или качества характера избранника. Если была мечта к 30 годам занять руководящую должность, но этого не произошло, то разберитесь, что приоритет: карьера или интересная работа.

Часто люди интересуются, как завершить незавершенный гештальт, связанный с отношениями. Рекомендуется обратить внимание на личную жизнь: при обнаружении в романе «отголосков» прошлого попробуйте нестандартное поведение, отключите внутренние ограничения, избавьтесь от страхов. Такой подход, спустя время, принесет позитивные результаты. Существует множество способов нейтрализации желаний. Качественное избавление от прошлого происходит за счет:

  • прощения;
  • прощания;
  • благодарности.

Основатель гештальт-терапии Фредерик Перлз советует освободиться от прошлого путем принятия себя: дайте проявиться чувствам и уйти им навсегда. В терапии применяют методы откровенного разговора или написания письма. Никогда не поздно встретиться с человеком и поговорить с ним по душам. Если отношения были сравнительно давно, то, возможно, не останется эмоций, что облегчит разговор – он будет предельно откровенным и спокойным.

Принципы гештальт-философии

Для улучшения качества жизни узнайте о принципах гештальт-философии

Принципы гештальта

Облегчить жизнь помогут советы психологов. Изучите принципы гештальт-философии:

  1. Живите здесь и сейчас: не зацикливайтесь на прошлом, долго не фантазируйте о будущем, сконцентрируйтесь на делах, которые актуальны сегодня.
  2. Ориентируйтесь на свой опыт: меньше фантазий, размышлений, больше реальных дел для реализации задуманного.
  3. Выражайте свои чувства, говорите прямо, не манипулируйте, не оправдывайтесь.
  4. Спрашивайте только с себя, не ожидайте ничего от других людей: возьмите ответственность за собственные поступки, мысли, чувства.

Читайте также:

Добавить комментарий