Природные адаптогены, стимуляторы и допинги

Для балансировки состояния в период апатии, систематической усталости, вялости, подавленности попробуйте использовать растительные адаптогены. Эти природные стимуляторы поднимут вас на ноги: оказывают общеукрепляющее действие, повышают работоспособность, тонус, укрепляют иммунную систему.

Преимущества растений-адаптогенов

Изучите преимущества растений-адаптогенов

Преимущества

Ученые выявили, что в России произрастает большая часть адаптогенов. В эпоху СССР многие спортсмены регулярно их потребляли для улучшения своих результатов. Основные преимущества приема растений:

  • Помогают организму человека быстро адаптироваться, приспособиться к неблагоприятным факторам внешней среды – холоду, жаре, ионизирующей реакции, недостатку кислорода, нервно-психическим напряжениям, большим физическим нагрузкам.
  • Стимулируют накопление гликогена – сложного углевода для роста мышц.
  • Улучшают обменные процессы организма (такое воздействие оказывает Иван-чай).
Правила применения растений-адаптогенов

Узнайте о том, как правильно применять растения-адаптогены

Правила применения

Как и любые другие виды лекарственных растений, адаптогены следует применять, учитывая ряд правил. Основные рекомендации по приему такие:

  1. Детям младшего возраста, беременным, кормящим матерям следует применять после согласования с лечащим врачом.
  2. Делайте перерывы между курсами: учитывайте продолжительность лечения, дозировку, иначе организм привыкнет к действию средств, из-за чего снизится эффект.
  3. Чтобы усилить действие адаптогенов, принимайте одновременно два вида растения.
  4. В каждый курс старайтесь использовать разные адаптогены.
  5. Рекомендованный прием: 1 раз в день, утром, чтобы повысить работоспособность. Если применять чаще, то растения понизят общий тонус.
  6. Дозировки подбирайте с учетом индивидуальных особенностей организма. Например, если решили принимать настойку аралии, то общая рекомендуемая доза – 6-15 капель. После применения лекарства анализируйте свое состояние: при правильной дозировке ощущается прилив сил, энергии, если есть расслабление, заторможенность, то увеличьте или уменьшите дозу.
  7. Сочетайте адаптогены с любыми витаминами, минеральными комплексами.
  8. Не пейте одновременно адаптогены и успокаивающие, расслабляющие лекарства.

Натуральные адаптогены и их свойства

Можно потреблять как отечественные, так и зарубежные растения. Изучите список самых популярных общеукрепляющих средств:

Название растения Характеристики, полезные свойства
Женьшень азиатский (корень)
  • устраняет усталость;
  • снижает холестерин;
  • утоляет жажду;
  • налаживает работу пищеварения, сердца: уменьшает риск инсульта;
  • способствует повышению сексуальной активности;
  • повышает работоспособность, улучшает работу мозга;
  • защищает от простуды.
Базилик
  • лечит бронхит;
  • облегчает расстройства желудка;
  • улучшает память;
  • устраняет депрессию;
  • лечит аллергию;
  • способствует выведению мочи, мокроты, шлаков;
  • служит профилактическим средством против рака;
  • снижает сахар в крови;
  • защищает от стресса;
  • устраняет депрессию, упадок сил.
Родиола, родиола розовая, золотой корень
  • растворяет избыточный кортизол – гормон стресса в крови;
  • снимает тревогу;
  • восстанавливает сон;
  • защищает печень от шлаков;
  • улучшает работу мозга.
Элеутерококк колючий, женьшень сибирский
  • устраняет хронический стресс;
  • повышает выносливость, активность;
  • рекомендован во время интенсивных тренировок;
  • борется с вирусами;
  • поддерживает работу сердца, нормализует сердечные ритмы;
  • снижает холестерин, сахар в крови;
  • при превышении дозировки возможны побочные эффекты: головная боль, беспокойство, сонливость;
  • улучшает зрение;
  • не рекомендован беременным, корящим матерям, людям, страдающим гипертонией, лихорадкой.
Заманиха высокая
  • придает сил, бодрости;
  • устраняет депрессию;
  • рекомендована при гипотонии;
  • особенно хорошо применять в холодное время года для поддержания тонуса.
Левзея сафлоровидная, маралий корень
  • восстанавливает сон;
  • лечит алкоголизм, сахарный диабет;
  • сосудорасширяющее средство;
  • способствует увеличению сексуальной активности мужчин;
  • помогает нарастить мышечную массу;
  • благоприятен для работы печени.
Аралия, аралия маньчжурская
  • снижает сахар в крови;
  • придает бодрости, сил, тонизирует, укрепляет;
  • повышает аппетит.
Лимонник китайский, шизандра
  • повышает тонус, придает бодрости;
  • улучшает работу внутренних органов;
  • лечит гепатит;
  • выводит токсины;
  • улучшает состояние кожи, волос;
  • устраняет заболевания глаз;
  • укрепляет суставы, здоровые ткани;
  • лечит пневмонию;
  • улучшает усвоение пищи;
  • уменьшает аллергические реакции.
Астрагал
  • повышает иммунитет;
  • улучшает работу сердца, кровеносной системы;
  • регулирует кровяное давление;
  • снижает сахар в крови;
  • лечит астму;
  • защищает от простуды.
Корень солодки
  • натуральный подсластитель, ароматизатор;
  • успокаивает;
  • снимает боль;
  • устраняет синдром хронической усталости;
  • лечит аутоиммунные заболевания.
Розмарин
  • содержит розмариновую и кофейную кислоты;
  • поддерживает работу сердца;
  • улучшает пищеварение;
  • лечит печень;
  • снимает стресс.
Алоэ вера
  • уравновешивает силы организма;
  • помогает быстро восстановиться после нагрузок;
  • стимулирует защитные механизмы;
  • помогает справиться со стрессом.
Зверобой
  • прибавляет энергии;
  • увеличивает мышечную силу;
  • повышает выносливость;
  • восстанавливает иммунитет;
  • полезен для мужской половой системы.
Стеркулия платанолистная
  • тонизирует;
  • оказывает общеукрепляющий эффект;
  • по воздействию схожа с элеутерококком колючим.
Расторопша или молочный чертополох
  • очищает печень, выводит токсины, шлаки;
  • снимает усталость.
Эхинацея пурпурная
  • лечит простудные заболевания;
  • восстанавливает силы;
  • эффективны отвары, чаи, вытяжки, спиртовые экстракты;
  • при длительном использовании возможно появление головокружения, повышенного давления, аллергии.
Имбирь
  • против воспалений, боли;
  • от головных болей, мигрени;
  • помогает при простуде;
  • лечит внутренние органы;
  • улучшает обменные процессы;
  • бодрит.
Облепиха крушиновидная
  • повышает тонус, иммунитет;
  • эффективно использовать ягоды и масло.

Фото растений-адаптогенов

Женьшень азиатский

Женьшень азиатский

Базилик

Базилик

Родиола, родиола розовая, золотой корень

Родиола, родиола розовая, золотой корень

Элеутерококк колючий, женьшень сибирский

Элеутерококк колючий, женьшень сибирский

Заманиха высокая

Заманиха высокая

Левзея сафлоровидная, маралий кореньЛевзея сафлоровидная, маралий корень

Левзея сафлоровидная, маралий корень

Аралия, аралия маньчжурская

Аралия, аралия маньчжурская

Лимонник китайский, шизандра

Лимонник китайский, шизандра

Астрагал

Астрагал

Солодка

Солодка

Розмарин

Розмарин

Алоэ вера

Алоэ вера

Зверобой

Зверобой

Стеркулия платанолистная

Стеркулия платанолистная

Расторопша или молочный чертополох

Расторопша или молочный чертополох

Эхинацея пурпурная

Эхинацея пурпурная

Имбирь

Имбирь

Облепиха крушиновидная

Облепиха крушиновидная

Читайте также:

Добавить комментарий