Природные адаптогены, стимуляторы и допинги

Для балансировки состояния в период апатии, систематической усталости, вялости, подавленности попробуйте использовать растительные адаптогены. Эти природные стимуляторы поднимут вас на ноги – укрепят иммунитет, повысят работоспособность, общий тонус.

Правила применения растений-адаптогенов

Особенности природных адаптогенов

Преимущества

Ученые выявили, что в России произрастает большая часть адаптогенов. В эпоху СССР многие спортсмены регулярно их потребляли для улучшения своих результатов. Основные преимущества приема растений:

  • Помогают организму человека быстро адаптироваться, приспособиться к неблагоприятным факторам внешней среды – холоду, жаре, ионизирующей реакции, недостатку кислорода, нервно-психическим напряжениям, большим физическим нагрузкам.
  • Стимулируют накопление гликогена – сложного углевода для роста мышц.
  • Улучшают обменные процессы организма (такое воздействие оказывает Иван-чай).

Правила применения

Как и любые другие виды лекарственных растений, адаптогены следует применять, учитывая ряд правил. Основные рекомендации по приему такие:

  1. Детям младшего возраста, беременным, кормящим матерям следует применять после согласования с лечащим врачом.
  2. Делайте перерывы между курсами: учитывайте продолжительность лечения, дозировку, иначе организм привыкнет к действию средств, из-за чего снизится эффект.
  3. Чтобы усилить действие адаптогенов, принимайте одновременно два вида растения.
  4. В каждый курс старайтесь использовать разные адаптогены.
  5. Рекомендованный прием: 1 раз в день, утром, чтобы повысить работоспособность. Если применять чаще, то растения понизят общий тонус.
  6. Дозировки подбирайте с учетом индивидуальных особенностей организма. Например, если решили принимать настойку аралии, то общая рекомендуемая доза – 6-15 капель. После применения лекарства анализируйте свое состояние: при правильной дозировке ощущается прилив сил, энергии, если есть расслабление, заторможенность, то увеличьте или уменьшите дозу.
  7. Сочетайте адаптогены с любыми витаминами, минеральными комплексами.
  8. Не пейте одновременно адаптогены и успокаивающие, расслабляющие лекарства.

Натуральные адаптогены и их свойства

Можно потреблять как отечественные, так и зарубежные растения. Изучите список самых популярных общеукрепляющих средств:

Название растения Характеристики, полезные свойства
Женьшень азиатский (корень)
  • устраняет усталость;
  • снижает холестерин;
  • утоляет жажду;
  • налаживает работу пищеварения, сердца: уменьшает риск инсульта;
  • способствует повышению сексуальной активности;
  • повышает работоспособность, улучшает работу мозга;
  • защищает от простуды.
Базилик
  • лечит бронхит;
  • облегчает расстройства желудка;
  • улучшает память;
  • устраняет депрессию;
  • лечит аллергию;
  • способствует выведению мочи, мокроты, шлаков;
  • служит профилактическим средством против рака;
  • снижает сахар в крови;
  • защищает от стресса;
  • устраняет депрессию, упадок сил.
Родиола, родиола розовая, золотой корень
  • растворяет избыточный кортизол – гормон стресса в крови;
  • снимает тревогу;
  • восстанавливает сон;
  • защищает печень от шлаков;
  • улучшает работу мозга.
Элеутерококк колючий, женьшень сибирский
  • устраняет хронический стресс;
  • повышает выносливость, активность;
  • рекомендован во время интенсивных тренировок;
  • борется с вирусами;
  • поддерживает работу сердца, нормализует сердечные ритмы;
  • снижает холестерин, сахар в крови;
  • при превышении дозировки возможны побочные эффекты: головная боль, беспокойство, сонливость;
  • улучшает зрение;
  • не рекомендован беременным, корящим матерям, людям, страдающим гипертонией, лихорадкой.
Заманиха высокая
  • придает сил, бодрости;
  • устраняет депрессию;
  • рекомендована при гипотонии;
  • особенно хорошо применять в холодное время года для поддержания тонуса.
Левзея сафлоровидная, маралий корень
  • восстанавливает сон;
  • лечит алкоголизм, сахарный диабет;
  • сосудорасширяющее средство;
  • способствует увеличению сексуальной активности мужчин;
  • помогает нарастить мышечную массу;
  • благоприятен для работы печени.
Аралия, аралия маньчжурская
  • снижает сахар в крови;
  • придает бодрости, сил, тонизирует, укрепляет;
  • повышает аппетит.
Лимонник китайский, шизандра
  • повышает тонус, придает бодрости;
  • улучшает работу внутренних органов;
  • лечит гепатит;
  • выводит токсины;
  • улучшает состояние кожи, волос;
  • устраняет заболевания глаз;
  • укрепляет суставы, здоровые ткани;
  • лечит пневмонию;
  • улучшает усвоение пищи;
  • уменьшает аллергические реакции.
Астрагал
  • повышает иммунитет;
  • улучшает работу сердца, кровеносной системы;
  • регулирует кровяное давление;
  • снижает сахар в крови;
  • лечит астму;
  • защищает от простуды.
Корень солодки
  • натуральный подсластитель, ароматизатор;
  • успокаивает;
  • снимает боль;
  • устраняет синдром хронической усталости;
  • лечит аутоиммунные заболевания.
Розмарин
  • содержит розмариновую и кофейную кислоты;
  • поддерживает работу сердца;
  • улучшает пищеварение;
  • лечит печень;
  • снимает стресс.
Алоэ вера
  • уравновешивает силы организма;
  • помогает быстро восстановиться после нагрузок;
  • стимулирует защитные механизмы;
  • помогает справиться со стрессом.
Зверобой
  • прибавляет энергии;
  • увеличивает мышечную силу;
  • повышает выносливость;
  • восстанавливает иммунитет;
  • полезен для мужской половой системы.
Стеркулия платанолистная
  • тонизирует;
  • оказывает общеукрепляющий эффект;
  • по воздействию схожа с элеутерококком колючим.
Расторопша или молочный чертополох
  • очищает печень, выводит токсины, шлаки;
  • снимает усталость.
Эхинацея пурпурная
  • лечит простудные заболевания;
  • восстанавливает силы;
  • эффективны отвары, чаи, вытяжки, спиртовые экстракты;
  • при длительном использовании возможно появление головокружения, повышенного давления, аллергии.
Имбирь
  • против воспалений, боли;
  • от головных болей, мигрени;
  • помогает при простуде;
  • лечит внутренние органы;
  • улучшает обменные процессы;
  • бодрит.
Облепиха крушиновидная
  • повышает тонус, иммунитет;
  • эффективно использовать ягоды и масло.

Читайте также:

Добавить комментарий