Природные адаптогены, стимуляторы и допинги

Для балансировки состояния в период апатии, депрессии и систематической усталости попробуйте принимать растительные адаптогены. Эти природные стимуляторы поднимут вас на ноги, укрепят иммунитет, повысят работоспособность и общий тонус.

Правила применения растений-адаптогенов

Ученые выявили, что в России произрастает большая часть адаптогенов, в эпоху СССР многие спортсмены регулярно их употребляли, чтобы улучшить результаты на соревнованиях

Преимущества адаптогенов

  • Помогают организму быстро адаптироваться, приспособиться к неблагоприятным факторам внешней среды – холоду, жаре, ионизирующей реакции, недостатку кислорода, нервно-психическим напряжениям, большим физическим нагрузкам.
  • Стимулируют накопление гликогена – сложного углевода для роста мышц.
  • Улучшают обменные процессы организма.

Правила применения

Основные рекомендации по приему адаптогенов:

  1. Делайте перерывы между курсами. Учитывайте при этом продолжительность лечения и дозировку, иначе организм привыкнет к действию трав, из-за чего снизится их эффективность.
  2. Чтобы усилить действие адаптогенов, принимайте одновременно два вида растения.
  3. В каждый курс используйте разные адаптогены.
  4. Принимайте средства один раз утром, чтобы повысить работоспособность. Если использовать травы чаще, то они понизят общий тонус.
  5. Дозировки подбирайте с учетом индивидуальных особенностей организма. Например, если решили принимать настойку аралии, то объем должен быть – 6-15 капель. После применения лекарства анализируйте свое состояние. При правильной дозировке ощущается прилив сил. Если присутствует расслабление и заторможенность, то необходимо увеличить или уменьшить объем.
  6. Сочетайте адаптогены с витаминами и минеральными комплексами.
  7. Не пейте одновременно адаптогены и успокаивающие лекарства.
  8. Детям младшего возраста, беременным и кормящим матерям следует применять травы-стимуляторы после согласования с лечащим врачом.

Натуральные адаптогены и их свойства

Женьшень азиатский (корень):

  • устраняет усталость;
  • снижает холестерин;
  • утоляет жажду;
  • налаживает работу пищеварения, сердца, уменьшает риск инсульта;
  • способствует повышению сексуальной активности;
  • защищает от простуды;
  • повышает работоспособность, улучшает работу мозга.

Базилик:

  • лечит бронхит;
  • облегчает расстройства желудка;
  • улучшает память;
  • устраняет депрессию;
  • лечит аллергию;
  • способствует выведению мочи, мокроты и шлаков;
  • служит профилактическим средством против рака;
  • снижает сахар в крови;
  • защищает от стресса;
  • устраняет депрессию.

Родиола, родиола розовая, золотой корень:

  • растворяет избыточный кортизол – гормон стресса в крови;
  • снижает тревогу;
  • восстанавливает сон;
  • защищает печень от шлаков;
  • улучшает работу мозга.

Элеутерококк колючий, женьшень сибирский:

  • устраняет хронический стресс;
  • повышает выносливость и активность, поэтому рекомендован во время интенсивных тренировок;
  • борется с вирусами;
  • поддерживает работу сердца, нормализует сердечные ритмы;
  • снижает холестерин и сахар в крови;
  • улучшает зрение;
  • не рекомендован беременным, корящим матерям, людям, страдающим гипертонией и лихорадкой;
  • при превышении дозировки может провоцировать головную боль, беспокойство, сонливость.

Заманиха высокая:

  • повышает тонус (особенно рекомендована в холодное время года);
  • устраняет депрессию;
  • снижает давление.

Левзея сафлоровидная, маралий корень:

  • восстанавливает сон;
  • лечит алкоголизм и сахарный диабет;
  • расширяет сосуды;
  • способствует увеличению сексуальной активности мужчин;
  • помогает нарастить мышечную массу;
  • улучшает работу печени.

Аралия, аралия маньчжурская:

  • снижает сахар в крови;
  • повышает аппетит;
  • тонизирует, укрепляет организм.

Лимонник китайский, шизандра:

  • придает бодрости;
  • улучшает работу внутренних органов;
  • лечит гепатит;
  • выводит токсины;
  • улучшает состояние кожи, волос;
  • устраняет заболевания глаз;
  • укрепляет суставы, здоровые ткани;
  • лечит пневмонию;
  • улучшает усвоение пищи;
  • уменьшает аллергические реакции.

Астрагал:

  • повышает иммунитет;
  • улучшает работу сердца и кровеносной системы;
  • регулирует кровяное давление;
  • снижает сахар в крови;
  • лечит астму;
  • защищает от простуды.

Корень солодки:

  • используется как натуральный подсластитель, ароматизатор;
  • успокаивает;
  • снимает боль;
  • устраняет синдром хронической усталости, защищает от эмоционального выгорания;
  • лечит аутоиммунные заболевания.

Розмарин:

  • поддерживает работу сердца;
  • улучшает пищеварение;
  • лечит печень;
  • снимает стресс.

Алоэ вера:

  • уравновешивает силы организма;
  • помогает быстро восстановиться после нагрузок;
  • стимулирует защитные механизмы;
  • помогает справиться со стрессом.

Зверобой:

  • прибавляет энергии;
  • восстанавливает работу мужской половой системы;
  • увеличивает мышечную силу;
  • повышает выносливость;
  • восстанавливает иммунитет.

Стеркулия платанолистная:

  • тонизирует и укрепляет организм;
  • воздействует как элеутерококк колючий.

Расторопша или молочный чертополох:

  • очищает печень, выводит токсины, шлаки;
  • снимает усталость.

Эхинацея пурпурная:

  • лечит простудные заболевания;
  • восстанавливает силы;
  • при длительном использовании повышает давление, провоцирует головокружение и аллергию.

Имбирь:

  • устраняет воспаления, головные боли, мигрени;
  • лечит простуду;
  • восстанавливает работу внутренних органов;
  • улучшает обменные процессы;
  • повышает тонус.

Облепиха крушиновидная:

  • повышает иммунитет;
  • особенно рекомендована в виде ягод и масел.

Читайте также: