Специи, пряности, травы при ПМС

Далеко немногие женщины знают, что при помощи специй, пряностей, трав можно не только готовить вкусные, ароматные блюда, напитки, но и лечить заболевания. Эти добавки делают еду лекарством. Зная ряд тонкостей использования трав, вы сможете без труда очистить свой организм, оздоровиться. Многие пряности помогают восстановить работу желудочно-кишечного тракта, устранить простуду, симптомы ПМС, нарушения в протекании менструации. О «женских» проблемах стоит поговорить подробно. Узнайте, как избавиться от ПМС с помощью специй, трав.

Что такое ПМС

Каждый месяц многие девушки (около 80% женщин планеты) сталкиваются с неприятными симптомами ПМС. Все неожиданно начинает раздражать: люди, суета или, наоборот, отсутствие событий, цвет ногтей, аромат духов, еда. Хочется сидеть и плакать либо интенсивно что-то делать. В добавок ко всему болит низ живота, грудь, голова, появляются прыщи, память становится ни на что не годной, ухудшается концентрация (во избежание проблем со здоровьем узнайте, как проходит менструальный цикл по дням).

Какие пряности полезны при ПМС

За 1-2 недели до месячных используйте «женские» пряности, специи

Какие пряности полезны при ПМС

Пока организм не начнет сбрасывать «заготовки», предназначенные для оплодотворения, женщина будет страдать от ПМС. Чтобы негативные проявления были не слишком яркими, за 1-2 недели до месячных применяйте отельные пряности. Если ничего не изменилось, то используйте «женские» специи, травы на постоянной основе, ежедневно. Помните, что работать с пряностями нужно долго и упорно. При регулярном применении пряностей симптомы ПМС облегчаются на второй-третий цикл.

Куркума

Восстанавливает репродуктивное здоровье, нормализует менструальный цикл, устраняет боли внизу живота во время месячных, неприятные симптомы ПМС. Специя эффективна при лечении лейкореи (белые выделения из влагалища, возникающие из-за закупорки желез), гипофункции яичников (нарушения в функционировании репродуктивных органов), аменореи (отсутствие менструаций в течение нескольких циклов). Способы использования куркумы такие:

  1. Смешайте 100 г меда с 1 ст. л. куркумы. Принимайте лекарство в течение дня каждые 2 часа. Смесь очистит от токсинов, повысит иммунитет.
  2. В стакан теплого молока добавьте щепотку или ¼ ч. л. специи. Пейте «золотое молоко» за 1-1,5 часа до сна. Напиток успокоит нервы, избавит от бессонницы.
  3. Готовьте со специей рис, соусы, лапшу, макароны, салаты, рагу. Используйте куркуму в минимальном количестве.

Зира (кумин)

Применяется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, задержке месячных. Зиру активно используют при похудении. Учеными была доказана эффективность кумина при сильных проявлениях ПМС. Действие пряности настолько сильно, что она составит конкуренцию многим обезболивающим противовоспалительным средствам. Из этого стоит сделать вывод, что специя хороша для поддержания женской красоты и здоровья. Ешьте зиру с:

  • фруктами, ягодами: готовьте блюда, напитки из черешни, вишни, ирги, калины, клубники, боярышника, мандарин, апельсин, облепихи, крыжовника, ананасов, красной смородины, яблок, рябины;
  • овощами, бобовыми: отличное сочетание с морковкой, редькой, редиской, свеклой, болгарским перцем, фасолью, рисов, горохом;
  • крупами: готовьте блюда из гречки.

Пажитник

Эта пряность очень ценилась египтянами: трава была найдена в гробницах многих древних правителей. В семенах пажитника содержатся витамины группы В, С, бета-каротин. Пряность эффективно борется с ПМС, снимает боль при дисменорее, помогает контролировать уровень гормонов. Как правило, за 1-2 недели до месячных и во время них значительно ухудшается внешний вид женщины: кожа становится вялой, тусклой, появляются покраснения, высыпания. С этим поможет справиться пажитник. Трава улучшает состояние кожи и в целом поддерживает женскую красоту. Применяют семена пажитника так:

  • Готовьте с пряностью напиток: 1 ч. л. семян замочите в 1 ст. воды, оставьте на ночь, процедите смесь и пейте, как чай. Если жидкость получилась горьковатой, то добавляйте немного сахара.
  • 1 ч. л. семян пажитника бросьте в кипящую воду (1 ст.), спустя 15 минут выключите огонь, пейте чай.
  • Пажитник отлично сочетается с овсом, горохом, фасолью, ячкой, перловкой, пшенкой, манкой, картошкой, томатами, свеклой, тыквой. Блюда приобретают грибной аромат.

Фенхель

Специя содержит много железа, фосфора, кальция, магния, цинка, марганца, витамина К. Кроме того, фенхель является источником природного эстрогена, который помогает в регулировании женского цикла. Ученые доказали, что при регулярном потреблении фенхеля устраняются симптомы ПМС: за счет наличия окситоцинов, простагландинов оказывается обезболивающий эффект, устраняются спазмы, растение способствует выведению крови, что уменьшает симптомы дисменореи. Способы использования пряности следующие:

  • Возьмите семена фенхеля и измельчите их в ступке. Добавьте специю в стакан с горячей водой. Если нужно взбодриться, бросьте щепотку молотого имбиря.
  • Слегка обжаренные в масле семена фенхеля можно добавлять в блюда с чечевицей, фасолью.
  • Фенхель сочетается с ягодами, фруктами, овощами: готовьте блюда, напитки из вишни, граната, клубники, крыжовника, кураги, лимона, облепихи, сливы, черной смородины, фиников, черемухи, яблок, рябины, зеленой редьки, огурцов.

Кориандр

Эта добавка является натуральным стимулятором эндокринных желез секреции, помогает поддерживать баланс гормонов. При регулярном потреблении кориандра устраняется обильное кровотечение во время менструации. Ознакомьтесь с популярными способами применения кориандра:

  • Приготовьте напиток: в 0,5 л воды бросьте 6 г (1 ч. л.) семян кориандра, кипятите смесь 20-30 минут (жидкости должно стать меньше наполовину), добавьте 1 ч. л. сахара, пейте напиток теплым.
  • Добавляйте семена кориандра в супы, чай.

Шафран

Эта специя является одной из самых дорогих и редких. Шафран – это рыльца пестиков крокуса, содержащие в своем составе множество минералов: марганец, медь, железо, цинк, калий, кальций, селен. При регулярном потреблении специи устраняются симптомы ПМС, укрепляется репродуктивная функция, успокаиваются нервы, нормализуется работа сердца. Применяют шафран следующими способами:

  • 3-4 тычинки добавляются в стакан теплого молока. Пейте напиток утром. Он омолаживает, успокаивает, снимает спазмы.
  • Чтобы усилить успокаивающее действие теплого молока, добавьте в него не только шафран, но и щепотку молотого кардамона.

Имбирь

Отличное средство для лечения предменструального синдрома: снимает спазмы внизу живота, устраняет депрессию. Популярные способы применения имбиря такие:

  • Приготовьте утренний лечебный напиток: возьмите стакан теплого молока, добавьте в него ¼ ч. л. молотого имбиря.
  • Чтобы насытить организм полезными веществами, взбодриться, выпейте напиток из сока яблок, моркови, небольшого кусочка имбиря.
  • Чай готовится так: на 200 мл воды берется 1 ч. л. сухого корня имбиря, смесь доводится до кипения, оставляется на 15 минут, при необходимости добавляются травы, мед, сок лимона. Не пейте слишком много чая с имбирем, оптимальное количество – 1-2 чашки в день.
  • Готовьте с добавлением имбиря блюда и напитки из ягод, круп, овощей, бобовых: специя сочетается с виноградом, гранатом, земляникой, клубникой, боярышником, рябиной, черной редькой, тыквой, огурцами, манкой, фасолью, перловкой, пшенкой, рисом, горохом, ячкой.

Розмарин

Эта травка помогает успокоиться, устранить головные боли, мигрень. С розмарином вы не будете подвергаться перепадам настроения, депрессии, стрессу. Чтобы устранить неприятные симптомы ПМС, нормализовать менструальный цикл, восстановить менструацию при аменорее, заваривайте розмарин, перечную мяту, зверобой: берите по 3 г (около ½ ч. л.) каждой травы, заливайте стаканом кипятка, настаивайте 20 минут.

Базилик

Уникальность травы в том, что она эффективно снимает спазмы внизу живота, очищает от токсинов. За счет наличия в составе особых фитохимикатов пряность снижает уровень кортизола – гормона, который вырабатывается при стрессе: трава успокаивает, нормализует сон. Учитывайте, что в базилике содержится много железа, которое очень необходимо во время менструации. Для улучшения самочувствия приготовьте такой чай:

  1. 50 г свежей травы залейте 4 ст. кипятка.
  2. Оставьте смесь настаиваться на 20 минут.
  3. Потребляйте напиток с лимоном, медом и другими «женскими» травами.

Корица

Пряность стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта, устраняет вздутие, нормализует менструальный цикл, успокаивает при повышенной нервной возбудимости. В специи содержится коричный альдегид, увеличивающий прогестерон, уменьшающий выработку тестостерона, что помогает нормализовать гормональный фон. Корица хороша тем, что помимо указанных преимуществ, не дает накапливаться жировым отложениям. Специя действует, как щетка: эффективно чистит желудок, улучшает перистальтику кишечника. Популярные способы применения специи следующие:

  • Для бодрости, повышения настроения выпейте стакан молока с ¼ ч. л. специи.
  • Корица отлично сочетается с кашами, кисломолочными продуктами (кефир, простокваша, творог, йогурт), фруктами (особенно с яблоками, грушами), медом, травяными чаями.

Гвоздика

Еще одна пряность, полезная для женского здоровья. Гвоздика нормализует менструальный цикл, устраняет головные боли, спазмы внизу живота, газообразование. При регулярном потреблении напитков, блюд с пряностью восстанавливается сон, снимается нервозность. Для оздоровления на ночь пейте горячее молоко с гвоздикой (на 1 ст. молока 5 бутонов). Чтобы устранить симптомы ПМС, приготовьте следующий отвар:

  1. Берется 3 г молотой гвоздики (около 1/2 ч. л.) и заливается 1 ст. кипятка.
  2. Настаивайте смесь 1 час.
  3. Процедите и принимайте по 1 ч. л. 3 раза в день.
Травы против ПМС

Чтобы облегчить ПМС, регулярно заваривайте и пейте «женские» травки

Травы против ПМС

Помимо использования специй, пряностей, осуществляйте сбор трав при ПМС, регулярно заваривайте и пейте «женские» травки. Так, дисменорея (спазмы внизу живота, головные боли, диарея, тошнота, головокружение) будет проявляться минимально либо вовсе «покинет» вас. Неоднократно ученые доказывали, что облегчение ПМС с помощью трав наступает при использовании перечной мяты, ромашки, валерианы, чистеца лавандолистного, витекса священного, тысячелистника.

Перечная мята

Если не знаете, какие выбрать травы при ПМС, то обратите внимание на перечную мяту – отличное обезболивающее средство, оказывающее спазмолитическое действие: эффективность можно сравнить с применением Ибупрофена. При регулярном потреблении мяты клинические проявления ПМС снижаются. Готовьте с травой десерты, чаи, вторые блюда. Перечная мята сочетается с:

  • фруктами, ягодами: делайте блюда, напитки из малины, боярышника, облепихи, белой и красной смородины;
  • тыквой.

Ромашка

Известное спазмолитическое, противовоспалительное, противотревожное, седативное средство. Ромашка быстро облегчает симптомы дисменореи. Пейте чай с травой до наступления боли, за 1-2 недели до месячных и во время них. Лучше заваривать ромашку с фенхелем: при потреблении такого чая устраняется депрессия, усталость, раздражительность, повышается тонус.

Валериана

Средство, снимающее мышечный спазм, хорошее успокоительное, содержащее валепотриаты – летучие соединения, отвечающие за седативный эффект. Исследования ученых доказали, что при регулярном приеме травы оказывается лишь успокоительный эффект, на силу и продолжительность кровотечения средство не влияет. Помните, что корень и трава валерианы должны пахнуть. Если нет аромата, то откажитесь от покупки средства, потому что оно будет неэффектным.

Чистец лавандолистный

Лечит спазмы, стимулирует прохождение менструации, хорошее болеутоляющее средство, повышает сексуальное влечения, оказывает абортивный эффект (используется для прерывания беременности). Пейте чистец лавандолистный для устранения боли: неприятные ощущения снижаются за счет влияния травы на производство простагландинов – медиаторов боли, воздействия на связь мозга с проблемной зоной: в результате мозг не получает информацию о боли, человек чувствует себя комфортно.

Витекс священный

Растение еще называют авраамовым деревом, прутняком, перцем монаха, деревом чистоты, монашим перцем. Трава произрастает в разных уголках России. При регулярном применении витекса уменьшается интенсивность боли, восстанавливается гормональный баланс. Если соберетесь покупать средство в виде готовых препаратов, то обратите внимание на Агнукастон, Циклодинон, Мастодинон.

Тысячелистник

При порезах и ранах действует, как кровоостанавливающая трава, но если нужно «сбросить балласт» тела (ненужные «заготовки» для оплодотворения), то растение помогает это сделать мягко и безболезненно. Тысячелистник эффективно помогает устранить симптомы ПМС, облегчить боль в теле. Ежедневно заваривайте травку с другими «женскими» растениями и пейте, как лечебный чай. Запах у напитка получается восхитительный.

 

Читайте также:

Добавить комментарий